()体质划分，基础调理()
中医将人体体质大致划分成九种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。每个人的体质不同，适合的食疗方法也会有所不同。
()平和体质食疗秘方()
平和体质的人饮食应以均衡为主，可多食用黑豆、薏米等有益于身体健康的食材。例如，可常服用黑豆粥，不仅能够补充能量，还能够帮助改善睡眠。
()气虚体质食疗建议()
气虚体质的人往往面色苍白、容易疲倦，可以通过食用黄芪、党参等药材来增强体质。比如，黄芪党参炖鸡，既能强身健体又能盈补气血。
()阳虚体质食疗清单()
阳虚体质的人往往手脚冰凉，畏寒怕冷。适合的食疗方案应遵循温补原则，如牛肉、羊肉等温热肉类尤为适宜，如姜汁红糖炖牛肉，既暖身又能调和气血。
()阴虚体质食疗指南()
阴虚体质的人往往是津液不足、嘴唇干燥，可以用麦冬、红枣等滋阴润肺的食物来助长体质平衡，如枸杞红枣汤，不仅美味还能益肾养颜。
()痰湿体质食疗禁忌()
痰湿体质的人容易冒湿气，平日应避免油腻、重口味的食物。可用红豆、绿豆等健脾利湿的食物制作食疗，例如清炖绿豆汤，既利于化痰湿、又清爽可口。
()湿热体质食疗技巧()
湿热体质的人平时容易感到烦躁、口苦，可以采取清热利湿的食物，例如如苦瓜、冬瓜等，不妨煮一锅冬瓜苦瓜汤，帮助身体降温解暑。
()血瘀体质食疗方法()
血瘀体质的人常感胸闷、疼痛，食物选择上应偏向调和血瘀的食物，如黑木耳、花生等，可尝试黑木耳鸡汤，达到行气化瘀的效果。
()气郁体质食疗攻略()
气郁体质的人容易出现情绪低落、抑郁症状，可以借助疏肝解郁的食物，如玫瑰花茶、菊花茶等，每日冲泡饮用，有助于调节情绪。
()特禀体质食疗疗法()
特禀体质的人通常对食物敏感，易引发身体发痒或过敏反应，须选择个人不易过敏的食物。适宜采用小米粥、红豆粥等温和的食疗方案，以确保不会刺激皮肤，引发过敏。
（完）
